孕妇也可以做瑜伽吗,超模米兰达?可儿告诉你

编辑:东方女性2018-06-13 17:14孕妇瑜伽
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文章简介:  瑜伽是很多年轻女性喜欢做的运动,但是随着年龄的增长,就会越来越忽略对自己的管理。特别是生完孩子的时候,有很多女生就停下了瑜伽的练习。  对于很多女性来说,虽然肯定瑜伽对于身体的有益,但是对于孕妇瑜

时尚女人 www.ahsxyb.net   瑜伽是很多年轻女性喜欢做的运动,但是随着年龄的增长,就会越来越忽略对自己的管理。特别是生完孩子的时候,有很多女生就停下了瑜伽的练习。

  对于很多女性来说,虽然肯定瑜伽对于身体的有益,但是对于孕妇瑜伽还是一知半解。传统的怀孕理念都认为,怀孕的时候不适应做大动作,特别是瑜伽中还是有一些扭转身体的动作,让很多孕妇感到不安。

  实际上,只要不是胎非常不稳孕妇,都可以做一些适量的瑜伽练习。孕妇做瑜伽也有非常多的好处。通过练习瑜伽,孕妇可以建立深长的呼吸,让身体出于放松的状态,心情也可以更加的愉悦。瑜伽的体式可以帮助孕妈妈们打开身体关节,增加肌肉力量,对分娩和产后恢复都大有助益。瑜伽还可以让孕妇消减身上的浮肿,让孕妇看起来更加漂亮。我们经常可以看见很多女明星在怀孕中也能够保持美丽,比如蒋勤勤,在比如国外的米兰达·可儿。

孕妇也可以做瑜伽吗,超模米兰达?可儿告诉你

  米兰达·可儿虽然已经两个孩子的妈妈,但是紧致的皮肤看起来完全没有岁月的痕迹,天生的娃娃脸让人想象不出她已经35岁。米兰达·可儿曾经在采访中说自己从17岁开始练习瑜伽,此后没有间断过,她觉得瑜伽可以让人在忙碌的生活中提高专注力,保持内心平静。也许这也是她保持美丽的秘诀之一,在一波又一波的新生超模中仍然显得耀眼。即使在怀孕的时候,她也没有停止练习瑜伽。即使孕肚已经很大,在阳光下的米兰达·可儿的笑容十分亮眼。

  在孕妇瑜伽初期,身体负担比较小的时候,一周三次的频率可以让孕妈妈增强心肺功能。每次半小时左右,强度不能太大。当孕妈妈说话需要喘气的时候,就应该减小强度了。